亜鉛不足 原因

亜鉛不足の原因

亜鉛不足の原因

中高年男性は特に亜鉛不足になりやすいと言われています。
どうして亜鉛が不足してしまうのでしょうか?

 

亜鉛不足の原因を探ってみました!

 

亜鉛不足になりやすい原因とは?

 

ポテトチップス

  • 亜鉛の食品(牡蠣、アーモンド等)を摂っていない
  • お酒の飲みすぎ
  • ストレスのある生活
  • 偏ったダイエット
  • 加齢による吸収率の悪さ
  • ファーストフードやインスタント食品など偏った食生活をしている

 

原因を探ってみると食生活の乱れが大きく関わっているような気がします。
規則正しい食生活を送っていれば亜鉛不足を回避できるのでは?

 

しかし、この世の中・・・規則正しい食生活って難しいですよね。
そして、亜鉛は体内でつくることができません。
すぐに流れ出ていってしまうのです(泣)

 

亜鉛不足は、やっぱりサプリメントで補うのがおすすめかもしれません。

 

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