奶香低脂南瓜泥(13卡100g)

奶香低脂南瓜泥(13卡100g)

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-09-10 01:27    浏览量:

  南瓜洗清洁,整个放到锅里加水煮20分钟

  把蒸软的南瓜取出切块,去籽

  再把切好的南瓜隔水蒸到酥软(一般20分钟就够了)

  接着把蒸好的南瓜去皮切小块

  把切好的南瓜+牛奶+蜂蜜,放搅拌机里搅拌即可

  最初装盘,点缀一片香菜叶或者薄荷叶

  1.生南瓜很是硬很难切,先在水里煮一下就会很容易切 2.100g南瓜+100ml牛奶,最终能磨成约400ml的南瓜泥 3.若是利用脱脂牛奶,这一份400ml的南瓜泥热量只要53大卡

http://aruarukana.com/zhengnangua/435.html

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